Spokojna głowa, ciepłe serce – techniki uważności dla dzieci

Cykl zajęć wspierających rozwój emocjonalny dzieci z wykorzystaniem mindfulness, aromaterapii i biblioterapii dla dzieci przedszkolnych oraz uczniów klas I-III.

Opis zajęć:

Zajęcia mają na celu wspieranie rozwoju emocjonalnego dzieci poprzez proste ćwiczenia uważności, relaksacji i koncentracji. W trakcie spotkań uczestnicy:

– dowiadują się czym jest uważność i dlaczego jest istotna;
– poznają techniki uważności (mindfulness) dostosowane do ich wieku,
– doświadczają relaksu;
– uczą się prostych metod radzenia sobie z napięciem;
– słuchają i omawiają krótkie teksty literackie.

Cele zajęć:

– rozwijanie uważności i koncentracji;
– zwiększenie świadomości na temat tego jak myśli wpływają na emocje i zachowania;
– ćwiczenie skupienia uwagi, świadomej obserwacji i bycia obecnym „tu i teraz”;
– samopoznanie, nauka rozpoznawania własnych emocji i potrzeb;
–  wspieranie umiejętności samoregulacji emocji;
– redukcja stresu i lęku;
– budowanie pewności siebie i odporności psychicznej;
– rozwijanie empatii i wrażliwości na siebie i innych;
– wspieranie wrażliwości sensorycznej (świadome korzystanie ze zmysłów).

Metody pracy:

– czytanie i omawianie krótkich tekstów literackich (wiersz, opowiadanie lub teatrzyk kamishibai);
– ćwiczenia relaksacyjne (m.in. oddechowe oraz wykorzystujące elementy jogi dla dzieci);
– ćwiczenia sensoryczne (np. trening zapachowy, praca ze zmysłami);
– ćwiczenia wspierające rozwój pewności siebie i pozytywnego myślenia o sobie;
– gry edukacyjno-ruchowe ruchowe z wykorzystaniem multimedialnych pomocy dydaktycznych (Magiczna Ściana lub Magiczny Dywan).

Do każdych zajęć metody pracy dobierane są spośród wyżej wymienionych.

Tematyka do wyboru:

– trening zapachowy;
– świadome oddychanie;
– joga;
– medytacja i samowspółczucie.

Czas trwania: 1 godzina zegarowa.

W celu uzgodnienia innego terminu lub w razie pytań proszę o kontakt telefoniczny 23 692 27 40 lub mailowy p.siemek@bppultusk.edu.pl