{"id":91504,"date":"2016-03-10T10:59:00","date_gmt":"2016-03-10T09:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/?p=91504"},"modified":"2024-06-25T11:16:43","modified_gmt":"2024-06-25T09:16:43","slug":"zasady-zdrowego-zywienia-dzieci-i-mlodziezy-spotkanie-ze-specjalistami-marzec-2016-r","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/en\/zasady-zdrowego-zywienia-dzieci-i-mlodziezy-spotkanie-ze-specjalistami-marzec-2016-r\/","title":{"rendered":"Zasady zdrowego \u017cywienia dzieci i m\u0142odzie\u017cy – spotkanie ze specjalistami, marzec 2016 r."},"content":{"rendered":"\n

10 marca 2016 r. w Bibliotece Pedagogicznej w Pu\u0142tusku odby\u0142o si\u0119 szkolenie dla nauczycieli i gimnazjalist\u00f3w\u00a0\u201eZasady zdrowego od\u017cywiania\u201d,\u00a0<\/strong>kt\u00f3re poprowadzi\u0142y Barbara Duszczyk i Danuta Brzuska z Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej.<\/p><\/div>\n\n\n\n

Celem szkolenia by\u0142o wspieranie szk\u00f3\u0142 w obszarze bezpiecze\u0144stwa dzieci i m\u0142odzie\u017cy oraz u\u015bwiadomienie uczestnikom konieczno\u015bci stosowania w\u0142a\u015bciwej, dobrze zbilansowanej diety w r\u00f3\u017cnych okresach \u017cycia.\u00a0<\/p><\/div>\n\n\n\n

Baz\u0119 do rozwa\u017ca\u0144 stanowi\u0142a\u00a0Piramida Zdrowego \u017bywienia i Aktywno\u015bci Fizycznej<\/strong>\u00a0opracowana przez \u015awiatow\u0105 Organizacj\u0119 Zdrowia (WHO). Podczas szkolenia zosta\u0142y szczeg\u00f3\u0142owo zaprezentowane zasady zdrowego \u017cywienia dzieci i m\u0142odzie\u017cy, kt\u00f3re w opracowaniu Instytutu \u017bywno\u015bci i \u017bywienia przedstawiaj\u0105 si\u0119 nast\u0119puj\u0105co:<\/p><\/div>\n\n\n\n

10 ZASAD ZDROWEGO \u017bYWIENIA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY W WIEKU SZKOLNYM
<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Jedz codziennie r\u00f3\u017cne produkty z\u00a0ka\u017cdej grupy uwzgl\u0119dnionej w\u00a0piramidzie.<\/span><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  2. B\u0105d\u017a codziennie aktywny fizycznie \u2013 ruch korzystnie wp\u0142ywa na\u00a0sprawno\u015b\u0107 i\u00a0prawid\u0142ow\u0105 sylwetk\u0119.<\/span><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  3. \u0179r\u00f3d\u0142em energii w\u00a0twojej diecie powinny by\u0107 g\u0142\u00f3wnie produkty znajduj\u0105ce si\u0119 w\u00a0podstawie (na\u00a0dole) piramidy.<\/span><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  4. Spo\u017cywaj codziennie przynajmniej 3\u20134 porcje mleka lub produkt\u00f3w mlecznych, takich jak jogurty, kefiry, ma\u015blanka, sery.<\/span><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  5. Jedz codziennie 2 porcje produkt\u00f3w z\u00a0grupy \u2013 mi\u0119so, ryby, jaja. Uwzgl\u0119dniaj te\u017c nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych.<\/span><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  6. Ka\u017cdy posi\u0142ek powinien zawiera\u0107 warzywa lub owoce.<\/span><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  7. Ograniczaj spo\u017cycie t\u0142uszcz\u00f3w, w\u00a0szczeg\u00f3lno\u015bci zwierz\u0119cych.<\/span><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  8. Ograniczaj spo\u017cycie cukru, s\u0142odyczy, s\u0142odkich napoj\u00f3w.<\/span><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  9. Ograniczaj spo\u017cycie s\u0142onych produkt\u00f3w, odstaw solniczk\u0119.<\/span><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  10. Pij codziennie odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 wody.<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Zasada 1.<\/strong>\u00a0zdrowego \u017cywienia dla dzieci i\u00a0m\u0142odzie\u017cy w\u00a0wieku szkolnym zwraca uwag\u0119 na\u00a0urozmaicenie diety w\u00a0produkty z\u00a0r\u00f3\u017cnych grup. Ka\u017cda grupa produkt\u00f3w spo\u017cywczych jest \u017ar\u00f3d\u0142em innych, cennych dla zdrowia sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Na\u00a0przyk\u0142ad produkty mleczne dostarczaj\u0105 wap\u0144 i\u00a0bia\u0142ko, ale\u00a0nie zawieraj\u0105 witaminy C, kt\u00f3r\u0105 maj\u0105 m.in.\u00a0owoce i\u00a0warzywa. Dlatego te\u017c nale\u017cy wybiera\u0107 i\u00a0spo\u017cywa\u0107 najbardziej warto\u015bciowe artyku\u0142y spo\u017cywcze z\u00a0r\u00f3\u017cnych grup \u017cywno\u015bci.<\/p><\/div>\n\n\n\n

    Zasada 2<\/strong>. przypomina o potrzebie codziennej aktywno\u015bci fizycznej (zaleca si\u0119 co najmniej 60 minut dziennie), dlatego u podstawy piramidy znajduje si\u0119 aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Codzienny ruch korzystnie wp\u0142ywa na kondycj\u0119 fizyczn\u0105 i sprawno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105 oraz prawid\u0142ow\u0105 sylwetk\u0119.<\/p><\/div>\n\n\n\n

    Zasada 3<\/strong>.\u00a0dotyczy spo\u017cywania produkt\u00f3w zbo\u017cowych. Prawid\u0142owo zaplanowany codzienny jad\u0142ospis powinien zawiera\u0107 co najmniej 5 porcji produkt\u00f3w zbo\u017cowych, kt\u00f3re s\u0105 przede wszystkim g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em energii dla organizmu, zawieraj\u0105 wiele sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i\u00a0witamin, s\u0105 tak\u017ce bogate w\u00a0b\u0142onnik reguluj\u0105cy prac\u0119 jelit. Z\u00a0grupy tej\u00a0nale\u017cy wybiera\u0107 artyku\u0142y z\u00a0tzw. grubego przemia\u0142u, s\u0105 bowiem bogatsze w\u00a0sk\u0142adniki od\u017cywcze, zawieraj\u0105 wi\u0119cej witamin, szczeg\u00f3lnie witamin z\u00a0grupy B (tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas foliowy), sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych (magnez, cynk) oraz\u00a0b\u0142onnika. Opr\u00f3cz pieczywa pe\u0142noziarnistego (ciemnego \u2013 razowego, typu graham), poleca si\u0119 tak\u017ce ry\u017c pe\u0142noziarnisty nie\u0142uskany (br\u0105zowy), kasz\u0119 gryczan\u0105 i\u00a0j\u0119czmienn\u0105 oraz\u00a0razowy makaron.<\/p><\/div>\n\n\n\n

    Zasada 4.<\/strong> dotyczy grupy: mleko i przetwory mleczne, najwa\u017cniejszego \u017ar\u00f3d\u0142a wapnia w diecie, kt\u00f3ry jest niezb\u0119dny do budowy zdrowych ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w. W \u017cadnym produkcie spo\u017cywczym nie ma tak du\u017co, jak w mleku i jego przetworach, dobrze przyswajalnego wapnia. Mleko zawiera r\u00f3wnie\u017c witaminy (A, D, B2<\/sub>) i jest \u017ar\u00f3d\u0142em najwy\u017cszej jako\u015bci bia\u0142ka. Uczniowie zatem powinni albo wypija\u0107 3\u20134 szklanki mleka dziennie albo cz\u0119\u015b\u0107 mleka zast\u0119powa\u0107 przetworami mlecznymi (jogurty, kefiry, ma\u015blanka lub serami twarogowymi, podpuszczkowymi \u017c\u00f3\u0142tymi). <\/p><\/div>\n\n\n\n

    Zasada 5.<\/strong>\u00a0dotyczy grupy: mi\u0119so, ryby, jaja i\u00a0nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych, orzechy. Mi\u0119so, ryby, jaja i\u00a0ich przetwory s\u0105 w\u00a0diecie \u017ar\u00f3d\u0142em pe\u0142nowarto\u015bciowego bia\u0142ka, \u017celaza, cynku i\u00a0witamin z\u00a0grupy B.\u00a0Poniewa\u017c nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych i\u00a0orzechy s\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em warto\u015bciowego bia\u0142ka i\u00a0wielu cennych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i\u00a0witamin, w\u0142\u0105czone s\u0105 do\u00a0grupy produkt\u00f3w mi\u0119snych. Z\u00a0produkt\u00f3w mi\u0119snych nale\u017cy wybiera\u0107 gatunki o\u00a0ma\u0142ej zawarto\u015bci t\u0142uszczu (dr\u00f3b, wo\u0142owina, ciel\u0119cina). Ryby morskie (jak makrela, \u015bled\u017a i\u00a0sardynka), warto spo\u017cywa\u0107 ze\u00a0wzgl\u0119du na\u00a0zawarto\u015b\u0107 w\u00a0nich korzystnych dla zdrowia wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych z\u00a0grupy n-3 i\u00a0witaminy D.\u00a0<\/p><\/div>\n\n\n\n

    Zasada 6:<\/strong> warzywa i owoce powinny by\u0107 spo\u017cywane kilka razy dziennie w ramach g\u0142\u00f3wnych posi\u0142k\u00f3w i pojadania (co najmniej 5 porcji dziennie). W diecie powinno si\u0119 uwzgl\u0119dnia\u0107 r\u00f3\u017cnorodne warzywa (m.in. zielone: np. sa\u0142ata, broku\u0142, szpinak, czy warzywa pomara\u0144czowe: np. marchew, pomidor, dynia). Diet\u0119 nale\u017cy te\u017c wzbogaca\u0107 w owoce, zar\u00f3wno \u015bwie\u017ce, jak i mro\u017cone lub suszone oraz w mniejszej ilo\u015bci w soki. Warzywa i owoce dostarczaj\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, witamin i flawonoid\u00f3w. S\u0105 g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin antyoksydacyjnych (C, E, karoten\u00f3w), kt\u00f3re maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwmia\u017cd\u017cycowe i przeciwnowotworowe. Ponadto s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika reguluj\u0105cego czynno\u015bci przewodu pokarmowego. Warto jednak wiedzie\u0107, \u017ce owoce i soki owocowe opr\u00f3cz warto\u015bciowych witamin i b\u0142onnika, dostarczaj\u0105 du\u017cych ilo\u015bci cukr\u00f3w prostych, kt\u00f3rych spo\u017cycie powinno by\u0107 jednak ograniczane. Dlatego te\u017c nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 wi\u0119cej warzyw ni\u017c owoc\u00f3w, a w\u015br\u00f3d sok\u00f3w wybiera\u0107 raczej warzywne lub owocowo-warzywne. <\/p><\/div>\n\n\n\n

    Zasada 7<\/strong>. dotyczy t\u0142uszcz\u00f3w. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w w diecie powinna pochodzi\u0107 z ryb, orzech\u00f3w i t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych (np. olej rzepakowy, sojowy, s\u0142onecznikowy, oliwa z oliwek). T\u0142uszcze powinny stanowi\u0107 jedynie dodatek do potraw. Do sma\u017cenia poleca si\u0119 stosowanie oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego bogatego w zdrowe jednonienasycone kwasy t\u0142uszczowe. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c ograniczy\u0107 produkty zawieraj\u0105ce du\u017co cholesterolu (g\u0142\u00f3wnie podroby) i izomery trans nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (wyroby ciastkarskie, cukiernicze, margaryny twarde, dania typu fast food). Dzieci i m\u0142odzie\u017c mog\u0105 zmniejszy\u0107 spo\u017cycie t\u0142uszcz\u00f3w, ograniczaj\u0105c spo\u017cycie produkt\u00f3w typu fast food (frytki, hamburgery, cheesburgery, pizza) oraz chips\u00f3w, poniewa\u017c maj\u0105 one bardzo du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w (33\u201348%). <\/p><\/div>\n\n\n\n

    Zasada 8:<\/strong> nale\u017cy ogranicza\u0107 s\u0142odycze ze wzgl\u0119du na to, \u017ce cukier nie dostarcza \u017cadnych witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, a jego nadmiar prowadzi do odk\u0142adania si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej. <\/p><\/div>\n\n\n\n

    Zasada 9<\/strong>\u00a0zaleca ograniczanie spo\u017cycia soli kuchennej, czyli chlorku sodowego (NaCl) do\u00a05 gram\u00f3w dziennie (ilo\u015b\u0107 ta obejmuje \u0142\u0105cznie s\u00f3l z\u00a0produkt\u00f3w rynkowych i\u00a0z\u00a0dosalania potraw). W\u00a0przybli\u017ceniu odpowiada to\u00a0p\u0142askiej \u0142y\u017ceczce do\u00a0herbaty. S\u00f3l w\u00a0potrawach nale\u017cy zast\u0119powa\u0107 aromatycznymi zio\u0142ami, jak majeranek, bazylia, oregano, czosnek, tymianek itp. Ogranicza\u0107 nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywanie s\u0142onych przek\u0105sek (chipsy, s\u0142one paluszki itp.). Du\u017ce ilo\u015bci soli znajduj\u0105 si\u0119 tak\u017ce w\u00a0gotowych daniach w\u00a0puszkach, zupach i\u00a0sosach w\u00a0proszku.<\/p><\/div>\n\n\n\n

    Zasada 10<\/strong>\u00a0zwraca uwag\u0119 na\u00a0ogromn\u0105 rol\u0119 odpowiedniej poda\u017cy p\u0142yn\u00f3w. Dzieci i\u00a0m\u0142odzie\u017c powinny pi\u0107 codziennie co najmniej 6 szklanek wody. W\u00a0przypadku dni o\u00a0intensywniejszym wysi\u0142ku fizycznym (zaj\u0119cia WF czy inne zaj\u0119cia sportowe) poda\u017c p\u0142yn\u00f3w powinna by\u0107 znacznie wi\u0119ksza. Zaleca si\u0119 picie wody, herbatek owocowych nies\u0142odzonych, sok\u00f3w warzywnych i\u00a0owocowo-warzywnych i\u00a0sok\u00f3w owocowych, ale\u00a0w\u00a0mniejszej ilo\u015bci ze\u00a0wzgl\u0119du na\u00a0zawarto\u015b\u0107 cukr\u00f3w. \u00a0 <\/p><\/div>\n\n\n\n

    Prowadz\u0105ce szkolenie szczeg\u00f3\u0142owo om\u00f3wi\u0142y tak\u017ce\u00a0nowe sposoby znakowania \u017cywno\u015bci<\/strong>.\u00a0Od 13.12.2014 r. obowi\u0105zuje tak\u017ce w Polsce rozporz\u0105dzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 1169\/2011 z dnia 25 pa\u017adziernika 2011 r. w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat \u017cywno\u015bci. Wprowadzone regulacje maj\u0105 za zadanie dokonanie aktualizacji, uproszczenia i ujednolicenia prawa \u017cywno\u015bciowego UE dotycz\u0105cego znakowania \u017cywno\u015bci w zakresie wymaga\u0144 og\u00f3lnych, wymaga\u0144 dotycz\u0105cych podawania informacji o warto\u015bci od\u017cywczej, a tak\u017ce maj\u0105 u\u0142atwi\u0107 konsumentom dokonanie w\u0142a\u015bciwego wyboru przy zakupie \u017cywno\u015bci. G\u0142\u00f3wnym celem tego rozporz\u0105dzenia jest przede wszystkim dostarczanie pe\u0142nych i zgodnych z prawem informacji. Rozporz\u0105dzenie stosuje si\u0119 do podmiot\u00f3w dzia\u0142aj\u0105cych na rynku spo\u017cywczym na wszystkich etapach \u0142a\u0144cucha \u017cywno\u015bciowego:
    (http:\/\/pssetychy.pis.gov.pl\/plikijednostki\/wssekatowice\/pssetychy\/userfiles\/file\/Aktualno%C5%9Bci\/2015\/kwiecien\/znakowanie_2015.pdf<\/a>).<\/p><\/div>\n\n\n\n

    Na opakowaniach produkt\u00f3w \u017cywno\u015bciowych i napoj\u00f3w znajduj\u0105 si\u0119 ju\u017c nowe oznaczenia graficzne dotycz\u0105ce zawarto\u015bci energii i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Te dodatkowe informacje to system GDA, czyli informacja o Wskazanym Dziennym Spo\u017cyciu. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, ze umieszczone na etykietach warto\u015bci GDA dla cukr\u00f3w, t\u0142uszcz\u00f3w, kwas\u00f3w t\u0142uszczowych nasyconych i sodu nale\u017cy traktowa\u0107 jako wskaz\u00f3wk\u0119, poniewa\u017c zosta\u0142y one obliczone dla przeci\u0119tnej zdrowej doros\u0142ej osoby. GDA mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci\u00a0od wieku, p\u0142ci, poziomu aktywno\u015bci fizycznej, stanu zdrowia, itd. Wi\u0119cej informacji na ten temat mo\u017cna uzyska\u0107 na stronie\u00a0WWW.gdainfo.pl<\/a>, gdzie znajduje si\u0119 mi\u0119dzy innymi kalkulator warto\u015bci od\u017cywczych dla najpopularniejszych domowych potraw. W ka\u017cdym razie zach\u0119camy wszystkich do czytania etykiet, a zainteresowanym polecamy tak\u017ce:\u00a0<\/p><\/div>\n\n\n\n

    http:\/\/www.izz.waw.pl<\/a>   
    http:\/\/forum.bioslone.pl\/index.php?action%3Dprintpage;topic%3D29958.0&h=1034&w=1462&tbnid=xQyvGDCBYCY7sM<\/a>:&docid=7X9-g_f47UOIRM&ei=VUXpVouUHoiD6QT18J2wAw&tbm=isch&ved=0ahUKEwjLks_xjsXLAhWIQZoKHXV4BzYQMwgyKAIwAg”>https:\/\/www.google.pl\/imgres?imgurl=http<\/a>:\/\/www.psse-wejherowo.pl\/files\/1214\/2866\/3338\/piramida-who2-1.jpg&imgrefurl=http:\/\/forum.bioslone.pl\/index.php?action%3Dprintpage;topic%3D29958.0&h=1034&w=1462&tbnid=xQyvGDCBYCY7sM<\/a>:&docid=7X9-g_f47UOIRM&ei=VUXpVouUHoiD6QT18J2wAw&tbm=isch&ved=0ahUKEwjLks_xjsXLAhWIQZoKHXV4BzYQMwgyKAIwAg
    http:\/\/www.zachowajrownowage.pl\/pl\/podstawowe-zasady-zdrowego-zywienia-3\/
    <\/a>    http:\/\/www.pfpz.pl\/index\/<\/a>      
    http:\/\/gis.gov.pl\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

    \n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    10 marca 2016 r. w Bibliotece Pedagogicznej w Pu\u0142tusku odby\u0142o si\u0119 szkolenie dla nauczycieli i gimnazjalist\u00f3w\u00a0\u201eZasady zdrowego od\u017cywiania\u201d,\u00a0kt\u00f3re poprowadzi\u0142y Barbara […]<\/p>\n","protected":false},"author":1786,"featured_media":91507,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_oasis_is_in_workflow":0,"_oasis_original":0,"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-91504","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wspomaganie-szkol-i-placowek-oswiatowych-en"],"acf":[],"featured_image_urls_v2":{"full":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2024\/06\/Zrzut-ekranu-2024-06-25-110130.jpg",634,448,false],"thumbnail":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2024\/06\/Zrzut-ekranu-2024-06-25-110130-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2024\/06\/Zrzut-ekranu-2024-06-25-110130-300x212.jpg",300,212,true],"medium_large":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2024\/06\/Zrzut-ekranu-2024-06-25-110130.jpg",634,448,false],"large":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2024\/06\/Zrzut-ekranu-2024-06-25-110130.jpg",634,448,false],"1536x1536":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2024\/06\/Zrzut-ekranu-2024-06-25-110130.jpg",634,448,false],"2048x2048":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2024\/06\/Zrzut-ekranu-2024-06-25-110130.jpg",634,448,false],"menu-24x24":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2024\/06\/Zrzut-ekranu-2024-06-25-110130-24x17.jpg",24,17,true],"menu-36x36":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2024\/06\/Zrzut-ekranu-2024-06-25-110130-36x25.jpg",36,25,true],"menu-48x48":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2024\/06\/Zrzut-ekranu-2024-06-25-110130-48x34.jpg",48,34,true]},"post_excerpt_stackable_v2":"

    10 marca 2016 r. w Bibliotece Pedagogicznej w Pu\u0142tusku odby\u0142o si\u0119 szkolenie dla nauczycieli i gimnazjalist\u00f3w\u00a0\u201eZasady zdrowego od\u017cywiania\u201d,\u00a0kt\u00f3re poprowadzi\u0142y Barbara Duszczyk i Danuta Brzuska z Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej. Celem szkolenia by\u0142o wspieranie szk\u00f3\u0142 w obszarze bezpiecze\u0144stwa dzieci i m\u0142odzie\u017cy oraz u\u015bwiadomienie uczestnikom konieczno\u015bci stosowania w\u0142a\u015bciwej, dobrze zbilansowanej diety w r\u00f3\u017cnych okresach \u017cycia.\u00a0 Baz\u0119 do rozwa\u017ca\u0144 stanowi\u0142a\u00a0Piramida Zdrowego \u017bywienia i Aktywno\u015bci Fizycznej\u00a0opracowana przez \u015awiatow\u0105 Organizacj\u0119 Zdrowia (WHO). Podczas szkolenia zosta\u0142y szczeg\u00f3\u0142owo zaprezentowane zasady zdrowego \u017cywienia dzieci i m\u0142odzie\u017cy, kt\u00f3re w opracowaniu Instytutu \u017bywno\u015bci i \u017bywienia przedstawiaj\u0105 si\u0119 nast\u0119puj\u0105co: 10 ZASAD ZDROWEGO \u017bYWIENIA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY W WIEKU SZKOLNYM Jedz codziennie r\u00f3\u017cne produkty z\u00a0ka\u017cdej…<\/p>\n","category_list_v2":"Supporting schools and educational institutions<\/a>","author_info_v2":{"name":"Monika Korpak-Le\u015bniewska","url":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/en\/author\/mkorpak\/"},"comments_num_v2":"0 comments","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91504","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1786"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91504"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91504\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91744,"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91504\/revisions\/91744"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91507"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}