{"id":153676,"date":"2025-10-22T14:51:55","date_gmt":"2025-10-22T12:51:55","guid":{"rendered":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/?p=153676"},"modified":"2026-01-17T10:19:51","modified_gmt":"2026-01-17T09:19:51","slug":"wellbing-nauczycieli-jak-dbac-o-siebie-zeby-efektywnie-wspierac-ucznia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/uk\/wellbing-nauczycieli-jak-dbac-o-siebie-zeby-efektywnie-wspierac-ucznia\/","title":{"rendered":"Wellbeing nauczyciela. Jak dba\u0107 o siebie, \u017ceby efektywnie wspiera\u0107 ucznia? – warsztaty – pa\u017adziernik 2025 r."},"content":{"rendered":"\n

W \u015brod\u0119 22 pa\u017adziernika 2025 r. w Bibliotece Pedagogicznej odby\u0142y si\u0119 warsztaty dla kadry pedagogicznej powiatu pu\u0142tuskiego
pt. \u201eWellbeing nauczyciela. Jak dba\u0107 o siebie, \u017ceby efektywnie wspiera\u0107 ucznia?\u201d<\/strong> Szkolenie poprowadzi\u0142a Ewa Mazurkiewicz, znana
w pu\u0142tuskim spo\u0142ecze\u0144stwie psycholog.<\/p>\n\n\n\n

Podczas spotkania uczestnicy poznali trzy strefy regulacji, r\u00f3\u017cni\u0105ce si\u0119 nat\u0119\u017ceniem stresu, prze\u0107wiczyli zastosowanie ciekawych
i skutecznych metod radzenia\u00a0sobie w niekomfortowych emocjonalnie sytuacjach. Prowadz\u0105ca zaprezentowa\u0142a, a nast\u0119pnie wdro\u017cy\u0142a praktyczne techniki relaksacyjne oparte na oddechu, dzi\u0119ki kt\u00f3rym skutecznie mo\u017cna przywr\u00f3ci\u0107 kontrol\u0119 nad w\u0142asnym cia\u0142em, czy w\u0142asnymi emocjami.<\/p>\n\n\n\n

Rozmawiaj\u0105c o dobrostanie nale\u017cy odnie\u015b\u0107 si\u0119 do stanu psychofizycznego cz\u0142owieka. Istotn\u0105 kwesti\u0119 odgrywa tu rozpoznanie indywidualnych potrzeb jednostki, umiej\u0119tne zarz\u0105dzanie nimi, pocz\u0105wszy od w\u0142a\u015bciwego planowania w czasie i przestrzeni, a\u017c po ich realizacj\u0119. Dodatkowo \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce jeste\u015bmy “wystarczaj\u0105cy” na ka\u017cdej p\u0142aszczy\u017anie \u017cycia rodzinnego, zawodowego czy kulturalnego zapewni nam odpowiednio dobre samopoczucie i niezb\u0119dny do prawid\u0142owego funkcjonowania komfort psychiczny.<\/p>\n\n\n\n

Pani psycholog wyposa\u017cy\u0142a uczestnik\u00f3w warsztat\u00f3w w kilka profesjonalnych i skutecznych narz\u0119dzi antystresowych, do \u0142atwego zastosowania w sytuacjach stresogennych, napotykanych przez nauczycieli podczas wykonywania czynno\u015bci zawodowych.
Przytoczy\u0107 tu warto trening neuromi\u0119\u015bniowy, TUMMO czy cho\u0107by “dotyk motyla”.<\/p>\n\n\n\n

Przes\u0142anie ko\u0144cowe szkolenia zawiera\u0142o nast\u0119puj\u0105ce wskazania do codziennego stosowania:
– dbanie o w\u0142asne potrzeby,
– wdro\u017cenie postawy asertywnego m\u00f3wienia NIE,
– zmiana przyzwyczaje\u0144 w kontek\u015bcie spo\u0142ecznym: praca – rodzina – znajomi,
– wdro\u017cenie zasady 10 godz. odpoczynku na dob\u0119. <\/p>\n\n\n\n

Dope\u0142nieniem tematu dobrostanu nauczycieli by\u0142o zaprezentowanie przez kierownik Filii, a zarazem koordynatork\u0119 dzia\u0142ania – Joann\u0119 Soboci\u0144sk\u0105 zbior\u00f3w Biblioteki Pedagogicznej w Pu\u0142tusku w formie wystawki ksi\u0105\u017cek nt. piel\u0119gnacji zdrowia psychicznego, tematycznych ebook\u00f3w dost\u0119pnych na platformie IBUK LIBRA (wej\u015bcie przez stron\u0119 www biblioteki oraz indywidualne konto u\u017cytkownika), a tak\u017ce kilku interesuj\u0105cych danych statystycznych na temat <\/em><\/strong>polskich nauczycielek i nauczycieli wypowiadaj\u0105cych si\u0119 o <\/em>swojej pracy w zawodzie, zaczerpni\u0119tych z Mi\u0119dzynarodowego Badania Nauczania i Uczenia si\u0119 TALIS 2024.
[…] TALIS (Teaching and Learning International Survey) to mi\u0119dzynarodowy program badawczy po\u015bwi\u0119cony organizacji nauki i nauczania, sposobom oraz warunkom pracy nauczycieli
i szk\u00f3\u0142. Inicjatorem i koordynatorem badania jest Organizacja Wsp\u00f3\u0142pracy Gospodarczej i Rozwoju (OECD). Badanie przeprowadzane jest cyklicznie, od 2008 roku. Do edycji 2024 przyst\u0105pi\u0142o ponad 50 kraj\u00f3w<\/em>. […]
Publikacja dost\u0119pna jest online https:\/\/ibe.edu.pl\/files\/BIBLIOTEKA\/TALIS\/talis-2024.pdf <\/a> Badanie dotyczy nauczycieli klas 5-8 szk\u00f3\u0142 podstawowych oraz dyrektor\u00f3w SP. Zach\u0119camy kadr\u0119 pedagogiczn\u0105 do zapoznania si\u0119 z opublikowanymi wynikami bada\u0144. <\/p>\n\n\n\n

Serdecznie dzi\u0119kujemy prowadz\u0105cej szkolenie – psycholog Ewie Mazurkiewicz – za interesuj\u0105ce warsztaty, wspania\u0142\u0105 atmosfer\u0119 oraz cenne praktyczne rozwi\u0105zania przydatne przy eliminowaniu stresu zw\u0142. w pracy zawodowej nauczycieli. Podzi\u0119kowania kierujemy r\u00f3wnie\u017c do uczestnik\u00f3w szkolenia, za ich obecno\u015b\u0107 i wsp\u00f3\u0142prac\u0119. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W \u015brod\u0119 22 pa\u017adziernika 2025 r. w Bibliotece Pedagogicznej odby\u0142y si\u0119 warsztaty dla kadry pedagogicznej powiatu pu\u0142tuskiegopt. \u201eWellbeing nauczyciela. Jak […]<\/p>\n","protected":false},"author":932,"featured_media":153769,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_oasis_is_in_workflow":0,"_oasis_original":0,"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[1,12],"tags":[],"class_list":["post-153676","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","category-wspomaganie-szkol-i-placowek-oswiatowych"],"acf":[],"featured_image_urls_v2":{"full":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2025\/10\/wyrozniajacy-1.jpg",1000,588,false],"thumbnail":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2025\/10\/wyrozniajacy-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2025\/10\/wyrozniajacy-1-300x176.jpg",300,176,true],"medium_large":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2025\/10\/wyrozniajacy-1-768x452.jpg",768,452,true],"large":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2025\/10\/wyrozniajacy-1.jpg",1000,588,false],"1536x1536":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2025\/10\/wyrozniajacy-1.jpg",1000,588,false],"2048x2048":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2025\/10\/wyrozniajacy-1.jpg",1000,588,false],"menu-24x24":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2025\/10\/wyrozniajacy-1-24x14.jpg",24,14,true],"menu-36x36":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2025\/10\/wyrozniajacy-1-36x21.jpg",36,21,true],"menu-48x48":["https:\/\/bppultusk.edu.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2025\/10\/wyrozniajacy-1-48x28.jpg",48,28,true]},"post_excerpt_stackable_v2":"

W \u015brod\u0119 22 pa\u017adziernika 2025 r. w Bibliotece Pedagogicznej odby\u0142y si\u0119 warsztaty dla kadry pedagogicznej powiatu pu\u0142tuskiegopt. \u201eWellbeing nauczyciela. Jak dba\u0107 o siebie, \u017ceby efektywnie wspiera\u0107 ucznia?\u201d Szkolenie poprowadzi\u0142a Ewa Mazurkiewicz, znanaw pu\u0142tuskim spo\u0142ecze\u0144stwie psycholog. Podczas spotkania uczestnicy poznali trzy strefy regulacji, r\u00f3\u017cni\u0105ce si\u0119 nat\u0119\u017ceniem stresu, prze\u0107wiczyli zastosowanie ciekawychi skutecznych metod radzenia\u00a0sobie w niekomfortowych emocjonalnie sytuacjach. Prowadz\u0105ca zaprezentowa\u0142a, a nast\u0119pnie wdro\u017cy\u0142a praktyczne techniki relaksacyjne oparte na oddechu, dzi\u0119ki kt\u00f3rym skutecznie mo\u017cna przywr\u00f3ci\u0107 kontrol\u0119 nad w\u0142asnym cia\u0142em, czy w\u0142asnymi emocjami. Rozmawiaj\u0105c o dobrostanie nale\u017cy odnie\u015b\u0107 si\u0119 do stanu psychofizycznego cz\u0142owieka. Istotn\u0105 kwesti\u0119 odgrywa tu rozpoznanie indywidualnych potrzeb jednostki, umiej\u0119tne zarz\u0105dzanie nimi,…<\/p>\n","category_list_v2":"Bez kategorii<\/a>, Wspomaganie szk\u00f3\u0142 i plac\u00f3wek o\u015bwiatowych<\/a>","author_info_v2":{"name":"Joanna Soboci\u0144ska","url":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/uk\/author\/jsobocinska\/"},"comments_num_v2":"0 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0456\u0432","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153676","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/932"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=153676"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153676\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":159703,"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153676\/revisions\/159703"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/153769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=153676"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=153676"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bppultusk.edu.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=153676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}